Ibland känner vi alla att ingen bryr sig, och att ingen märker oss. Vi känner alla oälskad, oönskad, obemärkt. Om du känner på detta sätt, här är några steg som kan hjälpa.
Steg
- 1Först måste du bestämma vad gjorde du känner på detta sätt. Var det för att ingen märkte vad du gjorde? Var det för att du var utskälld för något dumt? Var det för att du behöver någon som lyssnar, och ingen vill höra dig ut? Detta är förmodligen det viktigaste du kan göra. Stressa inte det.
- 2Kom ihåg, det är okej att gråta. Du kommer att känna en hel del bättre när du gråter själv ut. Låt tårarna komma. Om du är generad, gå någonstans där folk inte ser dig. Håll inte tårarna i, som bara gör saker värre.
- 3Om du är arg, det är också okej att skrika, skrika, slå något. (Något, inte någon.) Jag vet att folk alltid säga att du måste lugna ner, att det inte är okej att kasta ett utbrott, etc. Men ibland, du bara måste. Det är inte som du gör det bara för att du inte får din väg. Om du är genuint upprörd, det är okej att släppa ut det men det är möjligt.
- 4Om du bor någonstans där det finns en tyst utomhus plats, gå dit. Även om det är kallt, gör frisk luft och fred verkligen hjälp. Jag borde veta, bara jag fick gjort detta. Om det är kallt, gör en fleecefilt underverk för att hålla dig varm. Plus, de är inte tung. Bara ligga ner och lugna ner. Om det innebär att du gråter, sedan gråta. Om du behöver skrika, skrika. Jag bryr mig inte, bara släppa ut allt.
- 5Om du har ett husdjur (helst en som du gillar), ta det utanför med dig. Du behöver inte begränsa det, bara titta på det. Det är, om det är något som gör dig lycklig. Åh, och om du gråter, glöm vävnad. Ingen gillar en täppt, rinnande näsa.
- 6Nu när du är klar kastar en passform (du måste erkänna, det är vad du gör, och det är okej), ta några lugnande andetag. Om det är nattetid, titta på stjärnorna. Om det är dagtid, titta på molnen. Bara rensa ditt sinne av alla tankar, även det som är upprörande dig.
- 7Tänk på det goda i livet, som att PET för din. Tänk på hur vackra dagen är, eller en tid när du kände särskilda. Tänk på tider när du log. Det finns alltid en tid, även om det var när du ler mot någon. Tänk på ett tillfälle då du åstadkommit något, och det gjorde du mår bra. Det spelar ingen roll vad andra människor tyckte, det handlar om dig just nu.
- 8Just nu kan du vara självisk. Jag bryr mig inte om du är någon som aldrig tänker om dig själv. Det är vad som förmodligen fick du i den här röran, faktiskt. När du är här upprörd, kan du tänka på vad som kommer att göra dig lycklig. Det är okej. Jag lovar.
- 9När du har lugnat ner, tänk på vad du upprörd. Fråga dig själv, var det din dag som gjorde situationen värre? Har situationen förstöra din dag, eller ta ner det mer? Var det helt oväntat, eller har detta pågått ett tag? Är det något du kan komma ifrån? Svara dig själv ärligt, och du kommer få reda på vad orsaken bakom detta påverkar dig så mycket var. Sedan har du en start marken för att fixa det. När du fixa det, kommer det att bli allt bättre!
Tips
- Någon bryr sig. Jag lovar. Om du verkligen tror inte en enda människa på denna jord bryr sig om dig, så jag gör. Verkligen, det gör jag. Jag vet inte ens dig, och ändå har min medkänsla.:) Se, jag ens leende att du känner dig bättre.
- Ge inte upp hoppet, inte för en sekund. Jag kan försäkra er om att det finns människor som känner exakt hur du gör, eftersom jag är en av dem. Livet suger ibland. Men ibland kan du göra skillnad.
- Ge aldrig upp hoppet! Saker kommer att bli bättre.
- Någon älskar alltid dig, även om det är du. Kom ihåg det. Ditt liv är värt att leva, även om det suger just nu. Kom ihåg det. Bara du kan gräva dig ur ett hål som du gjort, eller ens blev till. Kom ihåg det. Du är värd mer än något annat. Kom ihåg det.
- Säg den person som gör att du känner på detta sätt hur du känner dig, det kommer att bli svårt, men du måste berätta för dem direkt.
- Bryr sig inte om vad folk tycker om dig. Bry dig om dig själv och de kommer att göra detsamma.
- Ha en "konversation" med den personen som gjorde dig arg. Tala högt, säger vad du vill säga, och vad de skulle säga. Det låter fånigt, men det kommer att göra dig att må bättre.
Varningar
- Ibland kanske du inte att kunna tänka på en tid då du var lycklig, eller stolt, eller ens fredliga. Oroa dig inte, det är bara för att du är i det hålet. Det finns ett ögonblick, du hittar det när du känner dig bättre.