Att gå på college och universitet är en stressig tid så det är knappast förvånande att en del elever kan falla offer för självskador, ätstörningar eller annat självdestruktivt beteende. Den studerande kan ha en historia av sådant beteende eller det kan vara första gången det har inträffat. Hursomhelst, kan självdestruktivt beteende utvecklas snabbt till ett allvarligt problem.
Steg
- 1Om du har, till exempel, själv-skada i det förflutna, vara medveten om att stress av en ny miljö kan leda till att du återfall. Ett återfall är inget att skämmas för - det händer att de bästa av människor. Men, kan du vidta åtgärder för att undvika detta genom att tänka på tecken som indikerar att du kan bete sig på ett sådant sätt igen. Om någon av dessa saker inträffar, vara på din vakt.
- 2Ta dig tid att vara organiserad om vad arbete som behöver göras. Om du vet vad som behöver göras med då, kommer det att undvika stressa om bortglömda projekt. I grund och botten, ställa dig upp för att undvika stress.
- 3Ta time out för att kyla från stress. Om du bor i sovsalar eller delat boende, kom ihåg att de andra hyresgästerna förmodligen kommer att ha samma slags påfrestningar på sin kurs. De kommer att kunna relatera till dig om du behöver prata med dem.
- 4Om du får seriöst stressad till den punkt du är oroande om din fysiska hälsa påverkas, tala med din campus kurator eller läkare. Det är otroligt sällsynt att ett universitet eller en högskola inte erbjuda medicinskt stöd och dessa tjänster har samma policy beträffande sekretess som en ordinarie läkare.
Tips
- Om du känner att ta ett par dagar ut från högskola eller universitet skulle hjälpa, tala med din personliga handledare om saknade några seminarier. De flesta är mycket förstående om du säger att du kan behöva gå tillbaka hem för en liten stund och du behöver inte avslöja den exakta anledningen till om du inte vill.
- Många högskolor och universitet har centra studiehandledning. De har personal som kan sitta ner med dig och prata. De har sett många fall och kan hjälpa dig. Enligt lag är de skyldiga att hålla din information konfidentiell (vilket innebär att dina föräldrar inte kommer att få reda på) om du inte ger tillåtelse.
- Självskador och ätstörningar är inte ovanligt. Chansen är en av de andra hyresgästerna antingen känner någon som har eller har själva bedriver samma verksamhet du är orolig. Om du känner dig modig kan du finna att anförtro sig någon hjälp.
Varningar
- Var extra försiktig runt tenta tider när stressen blir på topp.
- Kom ihåg självskador och ätstörningar är allvarliga problem. De är inte att ta lätt på och måste behandlas så snart som möjligt.