En bra psykiater gav en presentation vid en stor konferens med kollegor och hans kamrater. När han talade varje publiken limmades och uppmärksamt lyssna på alla hans ord. Han pratade om trakasserier. Psykiatern talade om två projektioner som vi har möjlighet att skildra i vår vardag.
Steg
- 1Tänk projektionerna:
- Mobbare kommer alltid att vara mobbare och försöker invadera ditt liv och integritet. Oavsett hur liten fråga de vet din mycket knappar att trycka på och ägg du på per säga. Den bästa metoden är att inse att du inte har någon kontroll över dem och det finns ingenting behövde sägas till dem. När allt mobbarna är idioter och om du säger till dem att de är en idiot som de kommer att fortsätta att trakassera dig eftersom de redan vet att de är idioter! Det bästa sättet att hantera en översittare är att identifiera de personer som du vet är och alltid vara på sin vakt. Det är inget fel med att undvika någon och artigt vägrade att inte engagera sig i en arbetsplats möte eller enkel konversation - det är ditt liv och tid. Den viktigaste aspekten att komma ihåg är frågan stör dig. Kanske frågan skulle inte bry din macho vän men det är inte en faktor i denna sång och dans. Poängen är att det stör dig och du är inte din vän som hanterar allt med lätthet och balans. Beroende på omständigheterna i ditt individuella fall måste du utvärdera hur allvarligt ditt problem är och göra ditt drag därifrån. Den viktigaste delen för att komma ihåg är dess alla släkting. Din enorma problem kanske inte ens en fråga för någon annan, men du måste komma ihåg att det är sanningsenligt ett stort problem för dig!
- En projektion är bäst sammanfattas och beskrivas som projektionen vi har när man kör vår bil på gatan och någon, oftast mobbaren, nedskärningar på oss eller sätta framför oss. Med denna prognos får vi omedelbart arga och sätta vår hand på hornet gestikulerade vid den andra föraren med en störtflod av verbala vidrigheter.
- Den andra projektionen är när vi handlar och driver vår vagn längs lugnt och någon kommer in i vårt rum, klampa framför oss eller stanna plötsligt orsakar oss att bromsa för att undvika en kollision med dem. Vi får genast arg, låt vår vagn "bump" den andra eller vi säger något.
- 2Inse att den verkliga projektionen vi borde ha är en när vi kör längs vi förväntar någon, översittare, att dra ut framför oss och vi kommer att förvänta sig någon att vända framför oss. Vi bör förvänta när du handlar att någon kommer att storma framför oss och stannar plötsligt. Hur vi handskas med detta är att behålla lugnet, säger till dig själv ", precis som jag trodde att någon har kommit in i mitt rum".
- 3Behåll lugnet. När du vet detta och räknar med att detta, och det händer att du kan reagera genom att bromsa och undvika situationen. Du kan behålla lugnet och fortsätta på din väg som du visste att detta skulle hända och du trodde att den skulle hända och det gjorde. Du behöver inte bli upprörd och skulle inte ens ge det en andra tanke.
- 4Detta är projektionen vi borde ha eftersom när vi förväntar oss att det ska hända att vi är beredda att ta den rätta vägen återstående lugn och kontroll.
- 5Förstå att detta är samma sak med vår arbetsplats översittare och trakasserar. Vi vet att de är på kontoret och vi vet att de kommer att störa oss. Men att veta detta vi är redo för dem och inte skrämmas av deras handlingar.
- 6Hantera detta i ett enkelt steg. När mobbad eller trakasserad av en arbetskamrat räcka upp handen till dem, ungefär en till två fot bort, precis som en polis med stoppsignal med handen. Du då säga till personen, "STOP. Du trakasserar / mobbning mig, jag gillar inte den typen av din ton och begära att du slutar tala på detta sätt omedelbart". Föreställ dig reaktionen du får från kollega, speciellt om de fortsätter och du upprepar dig själv flera gånger.
- 7Förstå att oavsett hur illa mobbaren får dig att känna, ge intryck av att du mår mycket sämre. De kan må dåligt och sluta. Ibland eskalerar det, i vilket fall fortsätter att eskalera överdrift i ditt svar. Alla har en gräns när de börjar må dåligt och sluta vara elak. Du vill snabba mobbaren s utveckling mot denna gräns.
- 8Få hjälp. Om detta är fallet, kalla omedelbart en medarbetare. Med handen i stoppläge, vända sig till en medarbetare och be dem att komma till din hjälp att säga, "Ursäkta mig, kan ni komma till min hjälp, jag behandlas orättvist och jag skulle vilja ha ett vittne och en person att ge mig stöd när jag känner mig väldigt obekväm i denna situation ".
Tips
- Mobbning på arbetsplatsen kan vara allt som:
- Skrika på någon vare sig i privat, framför kollegor eller andra människor.
- Namn ringer
- Förringa och göra någon känna oviktigt
- Behandlas med respekt
- Överdriven övervakning
- Konstant nitpicking / kritisera / flyga bort handtaget speciellt över triviala eller små frågor eller misstag
- Göra någon mår dåligt och skämmas
- Medvetet överbelasta någon med arbete
- Underminera någon som ställer upp dem för att misslyckas
- Målmedvetet undanhålla information som är nödvändig för den personen att göra sitt jobb effektivt
- Exklusive någon från normala arbetsplats / personalrum samtal och göra någon känner sig ovälkommen (detta inkluderar också kotterier)
- Tänk på reaktionen. Om det eskalerar du har ett vittne för eventuella framtida åtgärder du kan vidta. Mest av allt du sätter denna person på omedelbar märker att du inte kommer att behandlas på detta sätt, och kommer inte under några omständigheter acceptera ett sådant beteende.
- Hålla på att tala upp. Kom ihåg att du är inte ensam och det finns någon som lyssnar på dig, ta dig på allvar och hjälpa dig.
- För elaka kommentarer sa till dig - det bästa man kan göra är att säga ingenting och gå bort, eller bara använda ett ord svar t.ex. ja eller hmm att visa att du inte är intresserad av att mobbaren är / mobbare nonsens.
- Fortsätt vara dig själv och fortsätta må bra om dig själv - Tro inte det skräp de säger och inte låta dem stoppa dig att vara dig.
- Om det är riktigt illa var inte rädd för att gå till din läkare och ta ledigt sjuk eller har några semesterdagar.
- Visa inte att du är arg eller upprörd. Ge inte mobbare tillfredsställelse, om du blir arg / upprörd Detta kommer bara upp sin ante.
- Vill hämnas inte - det kan kasta saker ur handen och du kan hamna skyllde istället för översittare.
- Kom ihåg att du inte berättar sagor när du rapporterar mobbning - Du och alla andra har rätt att vara trygg, glad behandlas rättvist och fritt från alla former av mobbning. Hålla på att tala upp tills någon lyssnar på dig och tar dig på allvar.
- Kom ihåg att det aldrig är ditt fel och mobbning av något slag är fel och det finns ingen ursäkt what-so-ever!
- Kom ihåg mobbare kommer att minimera ärendet eller förneka det eftersom mobbarna är listiga och mest översittare översittare när ingen i auktoritet är runt.
- Nedlåtande beteende t.ex. behandling av en vuxen som om de är en barn / eller de har låg intelligens. pratar på ett nedlåtande sätt.
- Akta elakt skvaller och ovänliga anmärkningar kan klä upp som skämt eller skämt. I sanning är de INTE skämt och komma ihåg ord skadar.
- Med årlig semester, off sjukskrivning vägrade.
- Diskriminering / trakasserier / kränkande särbehandling / påverkar av något slag (ras, ålder, hälsotillstånd, t.ex. behandla någon orättvist och / eller sämre på grund av dessa saker).
- Vad gör du om du blir mobbad på jobbet?
- Föra dagbok över alla händelser - vem gjorde det, metoden för mobbning, tider, datum, uppehållsort, vittnen, tillhandahålla och samla så mycket information som möjligt.
- Ha ett ord med din chef och / eller din handledare
- Kom ihåg att du inte kan vara den enda att gå igenom detta
- Om din chef och / eller din handledare är översittare, gå högre, gå till sin chef och / eller linjechef.
- Om mobbningen fortsätter och det fortfarande inte har rett ut och ingenting görs för att stoppa det, har du rätt att ta det vidare och gå högre upp, genom att prata med högre ledning, personal och även HR (Human Resources) och framhärda i att tala upp tills du tas på allvar, är du säker och den stannar.
- Berätta för dina föräldrar och din familj vad som händer med dig.
- Mobbare är väldigt bra på att göra sina offer till förövare. dvs de kommer att säga att du är mobbning dem.
- Mobbaren kommer ofta att få dina kollegor att gänget upp mot dig även till den punkt där ledningen / chefer etc kommer tro översittare.
- Vara beredda att gå utanför bolagets och HR-avdelningens förfarande och söka juridisk hjälp.
Varningar
- Inte någonsin ta vad de säger personligen, kommer det att skada enbart din självkänsla.
- En översittare kan förhöra offret med massor av "polisförhör" eller "korsförhör stil" questions.Interrogation kan göra ett offer vara rädd för att öppna upp och det kan få dem att känna sig som det dåliga istället för mobbaren / trakasseraren och det kan få dem att känna ångest, defensiv och mer ensam.
- "Endast bebisar / svag / mjuk folk gråta!"
- "Du borde ha varit mer tuffare!"
- Ta det inte så allvarligt! "
- Använda myter t.ex. "pinnar och stenar kan bryta mina ben, men ord kommer aldrig skada mig!" och andra, t.ex. "Stora flickor / pojkar inte gråter." I själva verket uttrycker ont och skär till själva kärnan och mobbad KAN GÖRA> reducera en människa till tårar och sorg.
- "Du måste kämpa tillbaka!"
- Och en mobbad person kan känna mycket ensam samt och effekterna kan pågå under en lång tid, även för livet.
- "Bara ignorera det!"
- * Skratta bort det!
- "Du är för mjuk."
- Komma irriterad och / eller otålig med offret
- "Kan du inte ta ett skämt!"
- Aldrig säga följande uttalanden till alla offer för mobbning / trakasserier som de kan göra ett offer känner sig mer ensamma, kan de göra ett offer stänga och är rädd för att säga ifrån och anförtro och de kan också eskalera mobbning / trakasserier.
- * "Det är ditt fel!"''
- "Du är för känslig.."
- t.ex. "Synd! Det är din otur!"
- Vissa lägger ner uttalanden kan omfatta:
- "Därför att du var naiv / godtrogen."
- * "Är du säker på att du talar sanning?" (Skeptiker)
- "Du måste lära dig att ta strapatser i livet.."
- "Ni måste ha gjort eller sagt något / vad gjorde du för att göra honom / henne behandla dig på det sättet / ni måste ha gjort något för att provocera honom / henne."
- "Jag vill inte höra det, sluta berätta sagor!"
- "Du går för djupt in i saker."
- "Ah diddums!"