Lyssna till världen omkring dig är inte ofta en färdighet som medvetet praktiseras. Ändå är det en färdighet som är definitivt värd att odla. Aktiv och engagerad lyssnande kan hjälpa dig att bättre förstå andra människor, samspelet mellan samhället och världen omkring dig. Ju mer du lyssnar, desto mer lär du dig.
Steg
Lyssna
- 1Ta bort distraktioner och ställa in. Stäng av TV: n eller radion och lägga ner allt annat du läser eller gör. Lägg märke till de ljud som finns omkring dig. Tycker du dem tröst eller störande?
- 2Uppmärksam. Fokusera på vad du lyssnar på i stället för att formulera vad du tror att du ska säga som svar på en konversation. Vad är den andra personen verkligen försöker säga? Är du smälta sina ord väl och läsa mellan tystnad och märker kroppsspråk? Låt dina öron göra en del av bedömningen av om en förändring. Titta på personens ansikte, ögon och kropp. Alla kommunicerar olika saker, ofta mer exakt än ord.
- 3Lyssna på en sak bara. Försök att lyssna på en person eller sak i taget. Glömma försöker flera uppdrag - i stället ge en person, musikstycke eller forsande vattenfall all din hörsel uppmärksamhet på en gång. Om många element är närvarande, till exempel i symfonisk musik, försöka lyssna till det totala ljudet som en holistisk ljud. Det kan vara en mycket intressant övning att prova. Alternativt, försök lyssna (med fokus) till en enda rättsakt som det färdas genom flödet av hela orkestern.
- 4Stanna då och då och bara lyssna på musik. Vi är så vana vid att ha musik i bakgrunden nu att vi inte ofta gör det det enda fokus. Om det är lämpligt, sluta ögonen och fokusera helt på ljudet.
- 5Använd ljud som ett viktigt minne verktyg. Att lyssna är en väg till lärande. Använd ljud som ett minne trigger när du studerar eller lära sig något nytt. Om du har svårt att fortsätta lyssna, exempelvis under en föreläsning eller lektion, spendera lite tid att bygga upp din koncentrationsförmåga varje dag. Sätt upp mål för vistas varna en extra 5 minuter varje gång och använda anteckningar som en form av att hjälpa dig att lyssna.
- 6Sluta tänka för mycket. Om du fortsätter att tänka på allt, du kommer att sluta betala uppmärksamhet till vad du hör.
Tips
- När du lyssnar på någon tala snabbt, eventuellt i ett annat språk än till din infödda en, alltid tänka innebörden av vad de säger och kontentan av samtalet snarare än att tänka på de specifika ord och fraser de använder. Tänk inte på hur du försöker lista ut vad de säger i ord, tänk på vad de försöker skjuta dig i konversationen och bilder form av det.
- Lägg märke till en persons röst, manér, så att säga, accent och vanor. Håll tyst och låt den andra personen prata. I ett samtal, svara med frågor, gester och ord som visar att du lyssnar. Sätt dig i den andra personens skor. Försök att föreställa sig hur han eller hon känner, eller vad hon tänker.
- Lyssna inte höra. Lyssna är att veta vad som händer, och hörseln är bara att höra något.
- Lyssna inte bara på människor. Då och då, lyssna på bakgrundsljud eller ljudet av staden. Ännu bättre, gå en promenad i skogen eller landet och lyssna till naturens ljud.
- Öva att lyssna med något roligt eller informativa. Få en ljudbok eller en inspelning av en humorist eller komiker eller lyssna på radio.
Varningar
- Alltför höga ljud kan skada hörseln. Använd hörselskydd eller täcka dina öron.