Folk blir ofta stressade innan flygplan åkattraktioner. Detta kan vara en mycket svår sak att leva med. Lyckligtvis kommer den här artikeln att lära dig att bli av med denna rädsla.
Steg
- 1Anländer tidigt. Detta kommer att ge dig en hel del tid att slappna av och inte missar ditt flyg. Det kommer också att ge dig mer tid som du kan använda för att följa stegen mer noggrant.
- 2Meditera. Detta kommer att lugna ner dig en hel del. Räkna till 10,000 långsamt, slappna av, lyssna på din andning. Meditation kommer säkerligen fungera. Var noga med att andas långsamt och djupt, in genom näsan och ut genom munnen.
- 3Det är ett faktum att en enda flygning över Europa är statistiskt 261 gånger säkrare än en enhet i europa. Tänk på det!
- 4Tänk på att piloterna och förvaltare / flygvärdinnor tror det är säkert eller de skulle inte göra de jobb de gör.
- 5Förstå att när ditt flyg heter, går in i planet sakta, sitta ner och meditera tills planet är på väg att ta fart.
- 6Slappna av så gott du kan och försöka njuta av flygningen.
- 7Försök att få vissa stänga ögat.
Tips
- Titta ut genom fönstret när planet lyfter. Detta kommer att ge dig en bättre förståelse för vad som händer som kommer att göra dig mindre rädd.
- Tugga tuggummi eller suga på en kokt söt att stoppa örat popping när landa eller ta bort!
- Prata med människor runt omkring dig att de kanske skakis också!
- Kom ihåg att det finns massor av säkerheten på flygplatsen och på flygplanet, så det är mycket säkert.
- Gör en sudoku eller färg för att ta dig av vad som händer.
- Dubbelkolla att du har allt med dig. Det är bättre att ta reda på att du saknar något förr än senare.
- Ta ett piller för att lugna dig, innan du kommer, om du är riktigt nervös. Det kommer att lugna ner dig.
Varningar
- Tänk inte på hur högt du är i luften eftersom du börjar få panik.
- Få inte panik eftersom det gör saker och ting värre.
- Säg inte att planet kommer att krascha eller säkerheten kan inte tillåta dig på flygplanet. Även om säkerheten inte fånga dig, kanske du börjar få panik.
- Om du har fått medicin för att lugna dig, se till att kolla med ditt flygbolag och din läkare att det är okej att använda när de flyger. Ibland om en flygbesättning eller pilot informeras om att du är påverkad av droger (även receptbelagda sådana) att de inte kan ge dig möjlighet att flyga.