Om du läser denna sida, är chansen att du antingen misstänker eller vet att du har en passiv person och vill lära sig att bli mer offensiv i dagliga interaktioner med andra så att du får den respekt som du vill ha från dem. Läs följande steg för att lära sig att göra detta.
Steg
- 1Lär dig vad det innebär att vara påstridig. Det låter ganska självklart. Men många människor förväxlar vara påstridig med att vara aggressiva - som båda innebär att stå upp för dina rättigheter, men är inte samma sak. Du kan börja med att läsa den tillhörande Google artikeln på självsäkerhet längst ner i denna artikel och / eller forskning andra sajter / överväga att göra en självsäkerhet lärande kurs för att förbättra dina kunskaper inom detta område.
- 2Identifiera alla de sätt du är passiv. Om att vara passiv är en vana som har utvecklats i dig under ett antal år, är det troligt att du inte ens medveten om alla de sätt som du visar passiva beteenden mot andra. Det första steget för att förändra någon typ av beteende är att vara medveten om det. Du kanske tycker att det hjälper att fråga dig själv några eller samtliga följande frågor som utgångspunkt:
- Har jag en vana av att ta andra människors rättigheter är viktigare än min?
- Tycker jag själv ofta adjö mycket mer än vad som faktiskt behövs?
- Om jag vill göra ett klagomål om något jag inte är nöjd med, väljer jag oftast att hålla tyst om det här stället erkänna det av rädsla för att göra situationen värre?
- Om jag är i ett argument vet jag bara den andra personen vad de vill höra för den skull få det överstökat så fort som möjligt snarare än att stå upp för mina åsikter?
- Är jag för vana att låta andra fatta beslut för mig snarare än att göra dessa val själv?
- Får jag någonsin känslan andra medvetet gå över mig? Om så är detta en vanlig sak som jag tillåter att hända?
- Tror jag att jag aldrig skulle göra någon annan obekväm, arg eller missnöjd bortsett från mig själv
- Obs: Om du har gått igenom dessa frågor och svaret råkar vara ja på någon (eller flera) av dem då detta är en indikator på ett sätt / sätt som du brukar visa passivt beteende. Du kanske tycker att det hjälper att skriva allt detta i en lista och hålla den någonstans säkert, så att du inte glömmer något.
- 3Fundera på hur du skulle kunna ersätta passiva beteenden med självsäkra och kära. Använd den kunskap du har fått om dina personliga passivt beteende vanor (hänvisa till din lista om det hjälper), och sätt på hur man kan visa självsäkra beteenden för att avgöra detta. Ta så mycket tid som du behöver över detta, eftersom du är skyldig att ha att göra en hel del tänkande för detta steg. Du kanske tycker att det hjälper att sätta dina idéer i en annan lista. Du kan börja med att notera ner ett passivt beteende (såsom exempelvis säga ja till en begäran som du vet att du inte kan eller inte vill göra) och sedan skriva en alternativ självsäkert beteende bredvid (avslå begäran vänligt men bestämt, våga säga nej.) och sedan gå vidare till nästa. Fortsätt att göra detta tills du har tänkt ut lämpliga alternativa beteenden för varje passiva beteenden du vet att du brukar använda.
- 4Börja sätta alternativa självsäkra beteenden i praktiken. Börja med ens du tycker skulle vara lättast att prova, och sedan - när ditt självförtroende växer över tiden - fortsätt på den mer utmanande ens. Ta din tid med detta och ha tålamod med dig själv. Du kanske upptäcker att öva en övertygande beteende flera gånger innan du flyttar till en annan är en bra idé - som på så sätt är det troligt ditt självförtroende kommer att växa i en snabbare takt än om du försöker skynda dig.
Tips
- Om du vid något skede du känner försöker ett självsäkert uppträdande inte varit en framgång på grund av någon annans oväntad negativ reaktion, eller att du på något sätt halkade på något sätt, inte förlorar hjärta. Liksom försöka något nytt, tar mastering självsäkerhet praxis och ofta en hel del av det. Gör ditt bästa för att lära sig av erfarenheter så att du har en bättre chans att lyckas bättre nästa gång.
- Ge inte upp! Om du håller ett ihållande attityd du kommer att få det i slutändan.