Om du blir störd av hudåkommor, är det mycket möjligt att din arbetsmiljö är en huvudsaklig källa till torrhet, brist på solljus och stress som manifesteras i dålig hud. Denna artikel diskuterar saker att tänka på i din arbetsmiljö som bidrar till att upprätthålla friskare hud. Inte bara kommer förslagen i den här artikeln gynna din hud, men kommer också att förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande i arbetsmiljön.
Steg
- 1Bedöm din arbetsyta. Arbetar du i en miljö som innebär luftkonditionering och värme under lång tid? Arbetar du på en plats där du inte kan öppna fönster eller där det inte finns några fönster i närheten? Bristen på frisk luft och solljus kan ha en skadlig inverkan på huden. Om miljön saknar god ventilation och är högt på konstgjord kyla och värme, är det mycket troligt att din hud lider som ett resultat av miljön.
- 2Återfukta. Det är viktigt att återfukta huden oavsett vad, hålla en fuktighetskräm i skrivbordslådan eller översta hyllan på jobbet och använda det regelbundet under dagen. Detta kommer att bidra till att förhindra den torra luften från att beröva den fukt.
- 3Använd vatten som en luftfuktare. Om du inte har tillgång till en luftfuktare, prova en enkel handgjord lösning för att fylla en skål med vatten och lämnar den på ditt skrivbord eller i en undanskymd hörna. Dessutom dricker vatten regelbundet under dagen. Undvik att ha för många koffeinhaltiga drycker, föredrar vatten under större delen av din vätskebalans.
- 4Ta pauser. Det är viktigt att ta regelbundna pauser från att arbeta vid skrivbordet, morän eller disk. När det är möjligt, schemalägga regelbundna pauser för att stretcha och träna. Underhålla din kroppsvikt är ett viktigt steg för att hålla frisk hud.
- Gå utanför. Få lite frisk luft när du kan. Komma utanför kommer att ge din hud en paus från den konstgjorda luftmiljö och ger din hud en paus. Inte nog med att dina hudceller får en repetitionskurs från utomhusluften, men det kommer att sänka din kroppstemperatur, vilket bidrar till att förbättra din hud.
- Ta datorn sönder. Sitter vid en dator hela dagen är inte bara en källa till problem för hållning och sinne utmattning men det kan också påverka hälsan hos din hud. Om din hud är röd, flammigt och svullet, kan det vara ett resultat av att sitta för länge och konfronteras med de elektroniska visuella och strålning. Ta regelbundna pauser och bruket avser skärmen på din skärm.
- 5De-stress. Stress kan uppenbart utåt i huden. Det kan leda till bryta-outs i form av akne, torr hud, eksem och andra hudproblem. Om stressen är en regelbunden del av ditt jobb och du upptäcker att din hud reflekterar detta, är det ett tecken på att du behöver för att hantera stress bättre och lära coping tekniker som inte resulterar i kroppen härjas. Lyssna på din kropp och göra de förändringar som krävs, kanske lämnar nuvarande jobb du är i, oavsett om det är ett byte av karriär eller en befordran eller byte av företag, är kanske din hud försöker berätta för dig vad ditt medvetna sinne kommer inte.
- 6Behåll aktiv. Det finns inget bättre än motion för friska resultat. Använd fungera som ett gym slags - ta trapporna istället för hissen, gå eller cykla till jobbet istället för att köra (om du inte kan göra det, parkera längre bort och gå eller gå av bussen ett par hållplatser tidigare), gå din dokument till en kund i en annan avdelning i stället för att be någon att samla in dem och ta några sträckor på vattnet svalare.
- 7Har luftkonditionering eller uppvärmning inspekteras. Om den konstgjorda luften känns obehagligt av någon anledning, t.ex., för varmt, för kallt eller blåser för hårt osv, har systemet kontrolleras. De flesta arbetsplatser har hälso-och säkerhetsrutiner på plats för att göra det möjligt för personalen att begära sådana inspektioner. Om inte, kontakta en respons från högsta ledningen, byggledning eller annan källa till stöd som skulle kunna ingripa. Det är viktigt att kyla och värme är inställda vid en lämplig temperatur för att möjliggöra bekväm arbetsställning.
- 8Öppna fönster och dörrar där det är möjligt. Om du arbetar i en miljö som inte har fönster som kan öppnas, öppna dem! Uppmuntra din arbetsplats att överväga att byta förseglade fönster med de som kan öppnas. Vetenskapliga studier har visat många gånger att inomhusluften är mycket unhealthier än extern luft, så om du kan få ett bra utbyte av friskare luft kommer in och mindre friska luft som passerar ut, kan detta bara vara ett bra resultat!
- 9Har akut back up. Om din hud inte, i själva verket, ta en vändning till det sämre, är det viktigt att ha en del material på backup. Foundation, rengöringsmedel, concealer, verk! Vissa butiker som Target, kan du prova vissa produkter, och hitta vad som är rätt för dig och din hudtyp. Bra varumärken Clean 'n' Klar, St.Ives, Olay, Neutrogena, och mer. Men spara dig besväret, och följ stegen ovan! Dessutom, kom ihåg att sätta på rengöringsmedel förväg, och stressa inte.
Tips
- Lägg en påminnelse post-it-lapp till din datorskärm eller arbete högen för att ta en paus då och då och att återfukta huden!
Saker du behöver
- Moisturizer
- Vatten
- Öppningsbara fönster
- Breaks