Hade bara ett test? Säker på att du har gjort riktigt dåligt i den? Utmattad av ansträngningen, oroade av den kunskap som du inte gjorde bra? Detta händer oftast att alla något tillfälle eller andra under sitt liv. Om du precis har tagit ett crummy prov, kommer du förmodligen att känna upprörd, orolig, frustrerad eller nedåt. Men låt det inte få ner dig läsa den här artikeln för att lära dig att muntra upp dig själv efter en av dessa crummy tester.
Steg
- 1Lova dig själv att det inte kommer att hända igen. Säg till dig själv att nästa gång, ska du vara förberedd och rätt utbildad på test ämne. Tro på dig själv och se till att du håller dig till ditt ord. Du kan förhindra att det händer igen genom att betala mer uppmärksamhet, studera hårdare, och / eller bara försöka lära sig så mycket du kan.
- 2Prata med en förälder eller lärare. Det kanske låter fånigt, men när du väljer rätt vuxen, kan saker och ting gå ganska smidigt!
- 3Prata med en vän som du vet kommer att förstå. Det kan tyckas meningslöst och ett slöseri med tid, men bara att få allt från bröstet kan verkligen hjälpa till. Anförtro din vän om varför du mår dåligt, vad som specifikt är att få ner dig-varje detalj.
- 4Distrahera dig. hålla dig sysselsatt hela tiden. Låt inte dig själv med någon dags att börja tänka på testet, eller du kommer att börja känna sig ner igen. Det är bra att få dina känslor ut, men efter det är över, acceptera livet och gå vidare.
- 5Gör något för att få dig att skratta. Vare sig det är att umgås med dina vänner, tittar på en rolig TV-show eller läser ett skämt bok, göra något som du vet kommer att få dig att skratta. Du kanske inte känner för det i början, men när du kommer in i det, kommer du att må bättre.
- 6Gör en aktivitet som får dig att må bra om dig själv. Försök öva-Motion ofta ger dig en knuff i inte bara hälsa och energi, men och lycka. Du kan umgås med dina vänner, rita, skriva, läsa-något som gör dig personligen att må bättre om dig själv.
- 7Skäm bort dig själv. Ge dig själv en manikyr. Lyssna på några avkopplande musik och blunda. Ge dig själv en massage. Ta ett bubbelbad-något som får dig att känna riktigt bra och som om du lever ett glamoröst liv.
Tips
- Alltid koncentrera i klassen. Det är svårt, men det är också viktigt. Du kan förhindra crummy tester genom att uppmärksamma och studera.
- Stäng inte av skräpmat för komfort. Det kan få dig att må bättre, men i det långa loppet, det är inte bra för dig.
- När du hör om ett prov, skriva ner det direkt. Sedan kan du börja studera tidigt, och skaffa dig beredd.
- Försök att fråga din lärare vad du kan göra för att tjäna extra kredit-detta kommer att hjälpa dig fylla dina betyg.
- Om du kan hjälpa det, försök att inte prata med en vän som gjorde utmärkt på testet-det kan bara du känna dig sämre.
- För mer hjälp med att förbereda för tester, se Studie för en tillfällig test eller frågesport, Studie för tentor och studera bättre.
- Kolla in relaterade artiklar-De alla hjälpsamma.
Varningar
- Du kan prova att ta upp din klass genom att försöka hårdare på andra uppdrag.
- Går dåligt på prov kan påverka din totala kvaliteter ganska kraftigt, så försök att alltid vara beredd.