En lång inrikes eller internationella flyg kan ofta sura vad som borde vara en trevlig semester eller företagsprojekt. Dessa riktlinjer kan hjälpa ditt nödvändig restid vara så bekväm och smärtfri som möjligt - för dig och för dina medresenärer.
Steg
Del ett: förbokning tips
- 1Reservera en bra plats. Även inom samma klass och biljettpris, vissa platser är vida överlägsen andra. Tänk en gång eller EXIT parkett för benutrymme, eller ett fönster om du vill sova. Försök att undvika platser nära toaletter / toaletter, som andra passagerare kommer att ansöka om dessa regelbundet. Det är vanligt på långdistansflygningar att det finns köer, och människor som går till eller från toaletter kan stöta eller slå din plats. Också hålla i minnet att det buller och ljus som flyr när dörren öppnas kan vara störande, speciellt när man försöker sova.
- Men kom ihåg att aldrig välja en sittplats nödutgång om du kommer att ha ett spädbarn eller små barn med dig.
- 2Om du planerar på att försöka sova, komma förberedd. Ta en resa kudde eller nackstöd, och försöker undvika att använda de uppblåsbara.
- 3Ta med något att roa dig. Vanligtvis gör filmer inte starta för en tid, och den inbyggda musikvalet kan vara ganska dålig, så ta med en iPod (kvällen innan du går iväg försöka ladda ner några av de senaste låtarna eller filmer eftersom det blir mer underhållning än de gamla filmer du redan har), iPhone, iPad, Gameboy, Nintendo DS, eller CD-spelare. Du kan också ta med en ny bok som du gillar eller bärbara spel.
- 4Ha alltid ett par av de senaste tidningar med dig. Plocka ut nya tidningar på flygplatsen innan du lämnar är ett roligt sätt att börja din resa!
- 5Om möjligt, gå med ett flygbolag som erbjuder. AVOD (Audio Video on Demand), vilket är en TV-skärm framför ditt säte som låter dig välja vad du vill titta på, spela eller lyssna på.
- 6Ta med dina egna hörlurar. Hörlurarna, oftast finns på planet (oavsett om köp eller gratis) är oftast av dålig kvalitet. Brusreducerande hörlurar och in-ear hörlurar är bra om du har dem, och kan hjälpa till att blockera ut motorljud.
- 7Minimera ditt handbagage. En ryggsäck är bra för planet, och det är lättare att hitta en plats i overhead papperskorgar eller under stolen för en liten ryggsäck än för en större rulle väska.
- 8Ta en tandborste, och allt annat som inte är en vätska eller en gel, som du behöver för att fräscha upp innan mötet dina nära och kära i slutet av din långa resa. De, och dina grannar under flygning, kommer att vara glad att du gjorde.
- 9Överväg att föra din egen mat ombord om du bryr dig om smak eller hälsa. På vissa flygbolag är plant mat ganska dålig. Kontrollera airlinemeals.net innan och titta igenom recensioner och bestämma om du ska köpa mat innan flygningen.
- 10Kontakta ditt flygbolag i förväg för att ta reda på om de fortfarande erbjuder gratis måltider och eventuellt begära en särskild måltid. Många flygbolag erbjuder vegetariska, Kosher, Halal och andra "speciella" måltider om du beställer upp till två eller tre dagar i förväg. Och eftersom flygbolagen måste speciellt förbereda din måltid, är det oftast bättre än den vanliga maten biljettpris. Plus, är passagerare med särskilda måltid begäranden nästan alltid serveras först. Om ditt flygbolag inte erbjuder en fri måltid, se till att ta med din egen eller köpa en på flygplatsen.
- 11Ta några godis eller andra snacks med dig. Protein barer är särskilt användbart om på en lång flygning. De flesta flygbolag måltider tenderar att vara låg proteinhalt och hög på kolhydrater.
Del två: flygtiden tips
- 1Flytta runt. Detta är särskilt viktigt på längre flygningar, för att hindra kroppen från värk på grund av dålig cirkulation. Vissa flygbolag ger vägledning om i-sits övningar du kan göra (t.ex. cirkling vrister och sträcker armarna). Den långa mid-flight sträckan på natten flygningar är en utmärkt tid att ta en promenad upp och ner i gången ett par gånger. Det finns oftast utrymme att göra några tillbaka sträckor på baksidan av några av stugorna.
- 2Välja att sitta nära baksidan av flygplan för långa sträckor, om ni inte har något emot den extra buller som förorsakas av motorer. Vissa flygplan, som Boeing 747-serien, har ett stort område bakom den sista raden av stolar i baksätet av flygplanet som ger dig gott om utrymme för att sträcka.
- Men, inte sitta i den absoluta bak i planet. Det kommer utan tvekan att vara ljud och dofter från personer som använder badrum och andra områden i planets bakre.
- 3Delta i den in-flight motion video, bör ditt flyg ger en. Dessa är utformade för att hjälpa till med kroppens cirkulation och minska trötthet. Om din flygning inte innehåller en sådan video, kan du fortfarande göra dina egna sträckor och övningar.
- 4Vidta åtgärder för att skydda dig från den torra luften ombord på planet. Luften i ett plan är mycket torr och kan torka ditt system.
- Drick mycket vatten. Även om du kan begära vatten från dina flygvärdinnor, är det en bra idé att ta med mycket vatten ombord med dig. Du kan antingen köpa vatten på flaska när du passerar säkerhet eller föra en tom flaska med dig att fylla från en fontän. Kom ihåg att du aldrig ska dricka vattnet från flygplan badrum, det kan innehålla bakterier.
- Använd ögondroppar (ögondroppar kan nu ske genom säkerhetskontrollen) när dina ögon känns torra. Om du är riktigt obehagligt, tveka inte att informera kabinpersonalen.
- Tänk saltlösning näsgel om dina näsborrar känns obehagligt att andas torr luft. Saline nasal gel, som vanligtvis kan hittas i närheten av saltlösning nässköljning på ett apotek, kan hjälpa till att hålla insidan av näsan fuktig och gör andningen mer bekväm. Applicera på toaletten och tvätta händerna före och efter. Du kan sätta den på en bomullstuss och belägga det inre 1/2 tum av din näsgångarna. Det kan verka grov, men det verkligen fungerar för att förebygga näsan från plågsamt uttorkning.
- Ta läppbalsam i en 3 oz eller mindre behållare och använda den för att skydda dina läppar från att bli plågsamt torr. Ta med en liten behållare med handkräm eller kakaosmör om huden torkar lätt.
- 5Titta inte på tiden under flygningen. Du kan inte göra något åt det och flygningen kommer att kännas mycket längre om du fortsätter att titta på tiden. Kontrollera inte din klocka regelbundet och undvika att titta på den under flygning karta som visar det aktuella läget av ett plan.
Del fyra: saker att göra på ett flygplan
Tips
- Försöker ladda ner några podcasts till din mp3-spelare innan du lämnar. Det finns massor av dem runt, och det bör finnas en som passar dina intressen. Om du reser ensam för en stund, bör en podcast eller två hålla dig sällskap.
- Slappna av och stressa inte om dåliga saker som kan hända till planet.
- Om första (eller business) klassen inte är helt slutsålda, ombordstigning besättningar bjuder ibland vissa kunder turistklass till. Dina chanser att detta händer är bäst om du är rätt klädd, detta innebär att inga jeans eller tröjor, ingen öppen tå sandaler och ingen ryggsäck eller annat otympligt handbagage.
- Armstöd kan höjas (även på gång), men vissa har en dold spärren. Fråga flygbesättningen.
- Sträck ofta under din flygning. Det bidrar till att undvika djup ventrombos och blodproppar.
- Behåll en kopia (eller flera) av dina viktigaste pass sidan sprids ut genom ditt bagage. Om ditt pass försvinner eller blir stulen, kommer att ha kopian gör det mycket lättare att räta ut. Om din väska är missriktad, är det mer sannolikt att återlämnas till dig.
- Oroa dig inte om att få fram att använda toaletten ofta, promenader om kommer att vara bra för blodflödet i benen.
- Var inte blyga om att be om extra servetter och koppar is när drycker erbjuds. Du kan få hela burken av en mindre populär dryck om du frågar. Hydrate! Soda är ett dåligt val på grund av allt socker.
- WetOnes är en av de bästa uppfinningarna någonsin: ett fristående badkar. De är fuktade anti-bakteriella towelettes. De säljer en liten förpackning om storleken på din handflata för ett par dollar.
- Vissa flygningar har benstöd så dra upp benet vila och koppla av.
- Om det flygbolag du reser med innehåller filtar, är det en bra idé att sova med filten över huvudet för att stänga ute ljus och även om du gillar sekretess.
- Korta flygningar kan ta längre tid än att köra när man betänker flygplats parkering, säkerhet linjer, väntar på ombordstigning, bagage pickup, biluthyrning, kostnad, etc.
- Den sista sätesraden brukar inte luta.
- För att lätta på trycket i öronen, forskning på Valsalva-manövern (hålla näsan och blåser) i förväg och vet hur man utför den på rätt sätt.
- (Sud.a.fed) för att lindra trycket i öronen vid start och landning. Observera dock att om du flyger till Japan eller Nya Zeeland, är kalla mediciner som innehåller pseudoefedrin anses kontrollerade ämnen och är olagligt att föra in i landet. Pseudoefedrin är också en "övre" och kan hindra dig från att ta sig en tupplur.
- Få vax formbara over-the-counter öronproppar. De arbetar bättre än de billiga skum ettor och är billigare än de gjort egna sådana. Om du är orolig för buller, försök att sitta framåt av motorerna.
- Plan för flygplatsen layovers, alltför. De kan ta tid, men de är också ett bra tillfälle att sträcka på benen.
- Om du har en stark flygrädsla eller har problem att somna under resan, kan du be din läkare om en bensodiazepin medicinering [Valium / Xanax / Restoril (c)]. Dessa kommer att sänka din ångest nivåer och sederande. Använd inte alkohol för att sova.
- Ta med en påse med klubbor eller frukt.
- Tryckavlastande öronproppar (ett varumärke är Ear.Planes) hjälper också till att lindra lufttrycksförändringarna under flygningar.
- Alaska Air har oftast "Digiplayers" som är mycket lik AVOD på längdskidåkning flyg. För 10€ får du cirka sex filmer, fyra TV-program och ett gäng musikvideor.
- Detta kan självklart, men det händer. Försök att inte raka sig i ett flygplan! Inte också borsta upp på din hygien i badrummet. Inte bara är det äckligt, kommer du klippa även själv om det är oroligt.
- Om du inte har bråttom, anser den sovande transport av ett tåg. Även om priset är liknar en flygning, får du en horisontell säng, måltider och en dusch ombord.
- Vissa flygplatser har en hyra kiosk för bärbara DVD-spelare och DVD-filmer (ca 10€). Bara släpp det på din destination flygplatsen.
- Stäng av alla WiFi / Bluetooth / Mobil kommunikation i telefonen. de flesta smartphones har det passande namnet flygplansläge.
- Få en NadaChair S'portBacker. Det gör att du kan sova sittande upprätt. Det hindrar slouching, som stammar nedre delen av ryggen. Sätt detta på, höja din sittplats nästan upprätt, sätta säkerhetsbältet ordentligt över ditt knä, och du kan sova i timmar utan obehag. Det fälls upp i en självständiga påse om storleken av en pocketbok. Sitter med bättre ländryggen hållning, vilket är vad Nada Stol hjälper till med, kan också sänka blodtrycket (NadaChair backup, inte så kompakt, rekommenderas för större ramar.)
- Om du vill ha öronproppar, men lade inte fram någon, använd vävnad.
- Alternativa lösningar till örat trycket problemet (om du har en förkylning) inkluderar tuggummi och öppna munnen.
- När du är trött eller sömnig, be passageraren bakom dig (var noga med att fråga föräldern om det är ett barn) om du kan driva din rygg vila lite tillbaka och vila den tillbaka och gå i vila.
- Gå till badrummet / toaletten precis innan du lämnar. Detta kommer att minska dina chanser har du att gå på planet. Badrummen på ett flygplan är små, och de har inte den mest behaglig doft.
Saker du behöver
- Bok, tidskrift
- Sudoku / logiska pussel
- Tandborste
- Våta Ones / torkdukar
- En ren par underkläder, en ren par strumpor, och en ren skjorta
- Tissue mini-pack
- Deodorant stick
- Gum, minttabletter (att tugga när dina öron pop)
- Laptop
- Filmer att spela på din bärbara dator
- iPod/MP3 spelare
- Batterier
- Penna och papper om du vill fästa
- Snacks, choklad eller godis
- Liten Hårborste / band
- Vissa buteljerat vatten köpts eller fyllda efter clearing säkerhet.
- De senaste säkerhetsuppdateringarna listor om vad som är tillåtet på planet och vad som inte är
- Handdesinfektion
- Smärta tabletter, Sudafed / benadryl tabletter (öronvärk, förkylning), antacida
- Mjuk kudde, täcke kasta (ifall flygbolaget slutar erbjuda den för hygien)
- Fot hiss eller väska att sätta fötterna på
- Eye skugga / patch, brusreducerande hörlurar / öronproppar
- Tryck strumpor / snedstegons
- Ansikte fuktighetskräm grädde resa storlek, läppbalsam
- Munvatten
- Bindor
- Kläder som är bekväma