Modeller omedelbart antas vara stick tunn, mycket lång, storlek noll varelser som "ingen ser ut". Det finns emellertid olika typer av modeller, med olika kroppstyper. Oavsett kroppstyp du är ute efter att få, är det möjligt baserat på din naturliga siffra och din uthållighet.
Steg
- 1Bestäm vilken typ av kroppen du vill: Typiskt för någon som vill vara, eller att se ut som en high fashion modell måste du vara minst 5'8, och betydligt smal. Plus size modeller är fylligare och mer kurvig, och baddräkt och underkläder modeller är tunna men med kurvor.
- 2Ta din nuvarande statistik och mätningar: Du vill kunna ha något att jämföra med, ungefär som en före och efter sak. Mät din vikt, höfter, byst, midja, vet din osv klänning storlek Du kan också ta några bilder om du vill. Detta uppmuntrar dig när du går på och hjälper dig att avgöra din takten.
- 3Gör kost planer: Du kanske behöver gå ner, eller få, lite i vikt för att få den kropp du vill ha. Se en nutritionist, gå online, fråga runt och få en diet plan som hjälper dig att sätta på, bli av med, eller behålla den vikt du önskar.
- 4Gör en vanlig workout plan: Varje typ av modell måste träna och hålla dig i form, för att se bra ut och förbli friska. Gå till ett gym nära dig, få en personlig tränare och berätta för honom / henne vad du vill. Du kan också träna på egen hand hemma, men vad ni än gör se till att du får regelbunden konditionsträning (du kan få detta genom aktiviteter som dans, och några sporter som boxning, bordtennis), och du tona din kropp. Cardio får din puls upp och utvecklar muskler, medan toning formar musklerna för att ge dig en snygg och sexig form. Om du behöver arbeta på ett visst område av kroppen, gör det, men glöm inte att du måste träna hela kroppen samt att stanna i god form. Se till att du tränar regelbundet och ofta, för att få resultat.
- 5Ta hand om din hud och hår: Models har bra hud och vackra hår. Ta hand om er genom att äta mycket frukt och dricka mycket vatten. Undvik mat med massor av fetter eller oljor enligt detta gör huden fet och ger finnar (akne). Använd inte tvål och lotion som är hård på huden, undvika långvarig exponering för solen. Eventuella ärr du vill bli av med? Se en hudläkare, som oavsett behandling du får är utmärkande för hudtyp du har.
- 6Håll dig till din plan: Det är alltid den svåraste delen. Du måste hålla sig till din diet och motionera regelbundet. Du kan lägga upp bilder av kroppen du siktar på att inspirera dig. En sak du bör alltid göra är visualisera dig själv med detta organ. Det gör i allmänhet det lättare, och hjälper dig att se din kropp förändras snabbare.
- 7Få någon annan inblandad: Vi tenderar att sträva efter att uppnå saker snabbare när vi vet att folk tittar. Tipsa en vän eller familjemedlem, flera om du vill, om dina planer. Det ska helst vara någon som ser dig ofta, så att du inte bara ligga med personen via telefon.
Tips
- Rikta inte för hög. Ditt mål bör vara att uppnå baserat på din naturliga kroppsform och bör hålla dig vid god hälsa, eller du kommer att skapa problem för dig själv och bli avskräckt.
- Alltid vara positiv.
- Jämför dig själv till din gamla kropp med jämna mellanrum för att följa dina framsteg.
- Visualisera din nya kropp hela tiden för att hålla dig motiverad.
- Se alltid till att du är frisk. Om en diet plan eller viss träning inte fungerar för dig, sedan stopp. Leta efter bättre alternativ.
- Aldrig svälta sig själv.
- Belöna dig själv som du framsteg. Unna dig något du älskar. Gör detta regelbundet för att hålla humöret uppe.